Guías VITAREK
Antes de decidir, entiende.
Lo que influye de verdad en una sauna, un baño frío o un espacio wellness completo. Para que elijas con criterio y lo llevemos juntos a tu casa.
7 min de lectura
Sauna y baño frío: cómo funciona el contraste y cuándo usarlo
Qué es el contraste calor-frío, cómo se suele plantear una sesión, cuándo encaja (gimnasio, surf, esquí) y cómo diseñar sauna y baño frío en casa.
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6 min de lectura
¿Qué beneficios aporta una sauna en casa?
Relajación, ritual diario, recuperación tras entrenar y tiempo compartido: lo que aporta tener una sauna a medida en casa.
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7 min de lectura
Baño de hielo en casa: formatos, uso y qué tener en cuenta
Barril vertical o formato reclinado, enfriador, ubicación, desagüe y mantenimiento: lo que conviene saber antes de instalar un baño frío en casa.
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6 min de lectura
Sauna interior o exterior: cuál encaja en tu casa
Ventajas, requisitos y usos de una sauna interior frente a una exterior: espacio, base, ventilación, electricidad y experiencia.
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7 min de lectura
¿Cuánto cuesta una sauna a medida? Qué influye en el presupuesto
Capacidad, tipo, ubicación, madera, cristal, equipo e instalación: los factores que definen el presupuesto de una sauna a medida. Sin tarifas inventadas.
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7 min de lectura
Diseñar un gimnasio en casa: fuerza, cardio y recuperación
Cómo planificar un gimnasio en casa o en el garaje: zonas de fuerza, cardio, movilidad y funcional, suelo, ventilación y recuperación con sauna o baño frío.
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7 min de lectura
Cómo combinar gimnasio, sauna y baño frío en una recovery room
Qué es una recovery room en casa, cómo distribuir entrenamiento, sauna, baño frío y descanso, en interior o en jardín y terraza.
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6 min de lectura
Maderas, cristales y acabados: cómo personalizar tu sauna
Abeto nórdico o ayus tropical, frontales acristalados, bancos, iluminación y accesorios: cómo personalizar una sauna a medida.
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5 min de lectura
Luz roja e infrarroja cercana: cómo integrarla en tu espacio wellness
Qué son la luz roja y el infrarrojo cercano, para qué se usan y cómo integrar un panel como complemento opcional en un gimnasio o recovery room.
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6 min de lectura
Sauna finlandesa, infrarroja o híbrida: diferencias
Diferencias entre sauna finlandesa, infrarroja e híbrida: tipo de calor, sensación, uso e instalación, para elegir la tuya.
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6 min de lectura
Cuánto cuesta crear un espacio wellness en casa
Qué define la inversión de un espacio wellness en casa: piezas, ubicación, preparación del espacio y acabados. Sin precios inventados.
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6 min de lectura
Fotobiomodulación de cuerpo completo: cama o panel
Cama pod o panel rotativo de cuerpo completo: diferencias de uso, espacio interior, criterios para elegir y cómo integrarlo en una zona de recuperación.
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6 min de lectura
Crioterapia en casa: frío seco y una rutina propia
Qué aporta una cabina de crioterapia eléctrica, cómo se diferencia del baño frío y qué revisar para integrarla en una zona de recuperación en casa.
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6 min de lectura
Flotación seca: un espacio para descansar sin mojarte
Cómo funciona la flotación seca sobre una membrana, diferencias entre Personal y Profesional y criterios de espacio y mantenimiento para casa.
Leer la guía¿Ya sabes lo que quieres? Lo diseñamos contigo.
Trabajamos con profesionales especializados en cada experiencia wellness, seleccionados para estudiar contigo una solución adaptada a tu espacio y preferencias.