Soluciones
El universo de un espacio wellness en casa.
Siete categorías que pueden vivir solas o combinarse. Para cada una te contamos qué es, en qué espacios suele tener sentido, qué valorar y qué instalaciones necesita.
01
Sauna
Una sauna puede integrarse en un baño, un garaje, una habitación, una terraza o un jardín. Antes de elegir modelo conviene entender qué tipo, tamaño e instalación tienen sentido en tu espacio.
Dónde encaja
- Interior: baño amplio, sótano, garaje o habitación libre
- Exterior: terraza o jardín con base firme y nivelada
- Desde espacios de 2–3 m² para 1–2 personas
Instalaciones
- Circuito eléctrico adecuado a la potencia de la estufa
- Ventilación: entrada y salida de aire
- Suelo resistente a la humedad
- Acceso para montaje y mantenimiento
02
Baño de hielo / Cold plunge
El baño de hielo —o cold plunge— es una de las incorporaciones más buscadas en espacios wellness domésticos. La diferencia entre una buena y una mala elección suele estar en el uso diario: enfriamiento, filtrado y vaciado.
Dónde encaja
- Terraza, jardín o garaje con suelo que soporte el peso del agua
- Interior con desagüe cercano
- Junto a una sauna para crear un espacio de contraste
Instalaciones
- Toma eléctrica cercana si lleva enfriador
- Punto de agua para llenado
- Desagüe o punto de vaciado
- Base que soporte el peso del agua
03
Jacuzzi / Hot Tub
Un jacuzzi o hot tub cambia la forma de usar una terraza o un jardín. Antes de elegir modelo hay que pensar en el peso, la base, la electricidad y cómo lo vas a usar durante el año.
Dónde encaja
- Jardín con base de hormigón o losa preparada
- Terraza con estructura que soporte la carga
- Porche o zona cubierta para uso todo el año
Instalaciones
- Circuito eléctrico dedicado
- Base nivelada que soporte el peso lleno
- Punto de llenado y vaciado
- Acceso para entrada del equipo
04
Luz roja
Los paneles de luz roja (red light) se han popularizado como parte de rutinas de bienestar. Ocupan poco espacio y pueden integrarse en una sala de recuperación, una zona de entrenamiento o junto a una sauna.
Dónde encaja
- Pared libre en una zona de entrenamiento o recuperación
- Dentro de una recovery room
- Espacios pequeños: desde 1–2 m²
Instalaciones
- Toma eléctrica cercana
- Pared o soporte adecuado al peso
- Espacio para colocarse delante del panel
05
Zona de entrenamiento
Una zona de entrenamiento bien planteada no necesita muchos metros. Necesita un suelo adecuado, buena ventilación y una selección de equipamiento coherente con cómo entrenas.
Dónde encaja
- Garaje o habitación independiente
- Sótano con ventilación
- Como complemento de una Recovery Room
Instalaciones
- Suelo técnico o protector
- Ventilación o climatización
- Tomas eléctricas para equipos de cardio
06
Ducha
Una ducha completa el espacio: permite pasar del entrenamiento a la sauna, o de la sauna al frío, con comodidad. Puede integrarse en interior, en un garaje o al aire libre.
Dónde encaja
- Junto a una sauna o un baño de hielo
- En un garaje o anexo con desagüe
- En jardín o terraza como ducha exterior
Instalaciones
- Punto de agua
- Desagüe o drenaje
- Suelo antideslizante y con pendiente
- Ventilación si es interior